TRAINING AUTOGENO

Basta ansia e stress da verifica e interrogazione!

Conosci la tua mente e impara a gestirla

L’esposizione ripetuta a situazioni in cui il bambino non si sente capace o percepisce di trovare maggiori difficoltà rispetto ai compagni può portarlo a momenti di depressione, ansia, rabbia, atteggiamenti oppositivi o di rifiuto perché sente minate la sua sicurezza ed autostima.

Quando l’ansia e lo stress superano una certa soglia possono ridurre la concentrazione, compromettere la memoria, peggiorare notevolmente le prestazioni ed innescare, in alcuni studenti, anche sintomi psicosomatici come mal di pancia, senso di vomito, mal di testa… che compromettono ulteriormente il risultato o addirittura le fasi di preparazione ad una prova.

Un modo efficace per gestire e superare tutto questo è imparare delle tecniche di rilassamento e concentrazione.

In pochi incontri, diventerai capace di padroneggiare le tue emozioni, trovare la lucidità mentale per dare il meglio di te ed esprimere in maniera adeguata ciò che hai studiato, che a casa sapevi bene, ma a scuola non sei riuscito ad esprimere con sicurezza e padronanza. Inoltre, gli esercizi che ti verranno insegnati ti permetteranno di migliorare la tua capacità di intervenire sulla componente fisiologica dell’ansia.

 

 

Questo significa saper controllare sintomi quali batticuore, respiro affannoso, tremori, sudorazione, rossore ed evitare il panico.

Ovvero saper affrontare le sfide della vita, gestire pensieri ed emozioni per avere tu il controllo su di loro affinché non siano loro a controllare te.

Soprattutto se quest’anno dovrai affrontare gli esami di terza media non aspettare ancora.

Corso:

MINDFULLNESS: INSEGNARE AI BAMBINI AD ESSERE PIU’ ATTENTI E GESTIRE LO STRESS  (max 5 partecipanti per gruppo).

 

- respirazione diaframmatica, tecniche di rilassamento mentale e  fisico

- mente lucida e allontanamento dei pensieri negativi

- induzione della calma, regolarizzazione dei battiti cardiaci

- tecniche di visualizzazione per preparare il cervello alla prova

- potenziare la memoria e creare “àncore” mentali

 

TESTIMONIANZE

Gioia, 2017

La mia bambina faceva fatica a leggere, l'abbiamo fatta seguire da vari professionisti, ma solo la Dott.ssa Securo è riuscita a capirla e ad insegnarle delle strategie per cui adesso è autonoma nello studio e capisce ciò che legge. Grazie!

               

Enrico, 2015

La Dott.ssa Securo offre grande professionalità e competenza, accompagnate da sensibilità e pazienza.

Martina, 2019

Mi sono rivolta alla dottoressa Nausicaa Securo per un aiuto nello studio e nell'organizzazione di questo, essendomi stata consigliata anche da un mio Professore della scuola che frequento. Nei primi incontri avevo un po' di paura, ma la dottoressa è stata molto disponibile e cordiale da avermi messa subito a mio agio. Mi sono trovata molto bene, in particolare nell'aiuto che mi ha dato nel comprendere le mie difficoltà, ma anche le mie capacità. 

Ginevra, 2018

 

Un metodo di studio che non mi fa più avere paura delle interrogazioni!

Lucia, 2019

La dott.ssa Securo ha aiutato mia figlia a preparare gli esami di terza media e a superare il problema dell’ansia, ora sta aiutando anche mio figlio più piccolo con ottimi risultati. Ci siamo trovati bene noi come genitori, rassicurati e compresi e anche i nostri ragazzi che ora sono più sereni e in grado di studiare senza più la paura di prima. Grazie. 

Contatti

Dott.ssa Nausicaa Securo

Via Ca' dai Pase 41, Cittadella, Padova

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